僕の健康法
僕は、身体の健康のために、次のことをしています。
・朝食時、「えごま油」を、茶さじ１杯飲む。
・１日置きに「イミダ・ペプチド」を１本飲む。（30ml, 通販）
・偏食せず、牛丼はミニ・サイズにする。
・睡眠不足は昼寝で補う。
・定期的に、医師の診察・検査・治療を受ける。
「えごま油」を飲み始めて２年、「体脂肪が減る」と聞いたので、検証して
います。近頃、家内からも、ポッコリお腹が凹んだと言われました。体重は減る傾向です。
「えごま」はシソ科の植物で、その種を搾ったのが「えごま油」です。
無味無臭で、魚油と同様、オメガ３脂肪酸です。
「ペプチド」も飲み始めて２年、効果を検証しています。
ペプチドは、鳥が羽を動かす筋肉の成分で、筋肉強化の作用があるそうです。
気のせいか、以前より速く歩けるようになりました。
ストレスは健康の敵。好きなことをすれば、ストレスは減る筈です。
僕は偶然のきっかけで、混声コーラス・グループを運営させて頂いて
いますが、やり甲斐があり、幸せです。歌うこと自体、ストレス解消です。
２００６年に狭心症を患いましたが、カテーテルによる治療を受け、
その後は、薬を飲み、再発することもなく、健康状態は安定しています。
２０１９年には、７６歳で、家内と交代でクルマを運転し、四国の足摺岬に
行ってきました。往復２０００kmのドライブでした。
今、自分に不足しているのは、運動だと分かっています。まず、家の中の片づけや掃除で体を動かすことを、始めました。
